Sehnst du dich nach Ruhe und Entspannung im stressigen Alltag?
Verbringst du viel Zeit im Sitzen und kämpfst mit Rückenschmerzen oder Verspannungen?
Fällt es dir schwer, dein Gedankenkarussell abzustellen und dich zu fokussieren?
In den Kursen von Yogapunkt tauchst du ein in eine Welt der Entspannung und Achtsamkeit. Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, um dein Nervensystem zu beruhigen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Steigere dein Wohlbefinden und lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe gehen. Einfach mal für eine Stunde aus dem Alltag ausbrechen und deine ganz persönliche ME TIME geniessen.
Neue Kurse:
Donnerstag 18.30 - 19.30Uhr oder 19.45 - 20.45Uhr
Falls du einfach mal Yogaluft schnuppern möchtest, melde dich gerne für eine kostenlose Schnupperlektion.
Jivamukti Yoga
Vinyasa Yoga im Jivamukti Stil ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die sich auf die Verbindung von Atem und Bewegung konzentriert. Diese Praxis ist eine moderne Interpretation des traditionellen Hatha Yoga und wurde von Sharon Gannon und David Life in den 1980er Jahren entwickelt.
Die Vinyasa Sequenzen sind fließend und kreativ, wobei jeder Teilnehmer sein eigenes Level bestimmt. Ziel ist nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht.
Die Stunden beginnen meist mit einer Meditation und einem Mantra, gefolgt von unseren geliebten Magic 10 als Aufwärmsequenz. Eine Asana-Praxis, die auf die Stärkung und Dehnung des Körpers abzielt darf natürlich nicht fehlen. Zum Schluss wird die Stunde mit Shavasana und Atemübungen oder Meditation beendet.
Vinyasa Yoga im Jivamukti Stil ist eine großartige Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele zu vereinen und eine tiefe Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum zu schaffen. Es ist eine Praxis, die uns lehrt, im Moment zu leben und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Das Studio
Der grosse, lichtdurchflutete Yogaraum mit Blick ins Grüne sorgt für die nötige Ruhe und Entspannung. Ein ganz besonderer Kraftort, an dem du loslassen und geniessen kannst.
Come as you are - Deine Matte und alles, was du für die Praxis brauchst, steht für dich bereit.
yogapunkt
fit&zwäg Studio
Hauptstrasse 25
8363 Bichelsee
Die Parkplätze vom Schulhaus Bichelsee
dürfen benutzt werden.
Warum Yoga?
Stressabbau
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Die Kombination aus körperlicher Bewegung und Atemübungen hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen… einfach mal aus deinem verrückten Alltag ausbrechen und bei dir ankommen.
Stärkung und Flexibilität des Körpers
Yoga stärkt den Körper, das Gleichgewicht und die Stabilität werden geschult.
Zudem verbessert sich deine Körperhaltung, Verspannungen werden beseitigt und Rückenschmerzen können verschwinden.
Entspannung durch bessere Atmung
Viele Menschen atmen heute stressbedingt nur flach und oberflächlich.
Dies kann zu Anspannungen und Erschöpfungszuständen führen.
Durch Atemübungen kann die Atmung bewusst vertieft und die Lungenkapazität erhöht werden. Du lernst in den Stunden verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga, welche du abseits der Matte gut in deinem Alltag integrieren kannst.
Konzentration und Achtsamkeit
Durch Yoga und regelmässige Meditation wird die Achtsamkeit geschult und die Konzentration gefördert. Du lernst, dich auf den Moment zu konzentrieren und im Hier und Jetzt ganz bewusst anzukommen.
Emotionale Stabilität und Körperbewusstsein
Yoga unterstützt dich dabei, deine Emotionen besser zu regulieren und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er braucht.
In meinen Stunden lege ich großen Wert auf individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen an deine Bedürfnisse. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.